Nog even doorwerken, nog even leren, nog even… we kennen het allemaal. We willen graag zo veel, maar soms lukt het dan niet meer zo goed om ècht te ontspannen. Misschien herken je dit, je hebt last van hoge bloeddruk, of hoofd-, nek-, rugpijn, schouderklachten, migraine of slapeloosheid, misschien een burn-out, en het lukt niet goed om dit echt op te lossen. En je hebt al van alles geprobeerd.
Of je hebt te maken met uitdagingen zoals NAH (Niet Aangeboren Hersenletsel), ADHD of ADD, of chronische pijnklachten en je wilt graag meer rust in je hoofd en lijf. Maar hoe??
De 8-weekse Mindfulness (MBSR) training is een wetenschappelijke methode voor stress reductie. Stress heeft een enorme impact, zowel fysiek als mentaal. Vaak hebben we de stress zelf niet eens zo door, maar ervaren we vooral fysieke spanningsklachten. Met de Mindfulness (MBSR) training van Healthy Mindfulness krijg je handvatten om stress te verminderen, door onder andere meditatie.
Mindfulness helpt je niet alleen om stress te verminderen, het brengt ook meer focus. Je krijgt de regie weer in handen. Minder stress, meer jezelf!